Nutrition : ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ (ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ) ಎಂದರೆ  ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಎಂದರ್ಥ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತವಾದ ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹು ಮುಖ್ಯ.

ಮಾನವನ ಜೀವನ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಇರಬೇಕೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಅಂತಹ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತವಾದಂತ ಆಹಾರ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು,ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹಾಗೂ ನೀರು ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಎಂದರೇನು?., ಅದರ ಮಹತ್ವ, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಎಂದರೆ ಯಾವುವು, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ಮುಂದಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

Nutrition : ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ (ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ) ಎಂದರೇನು?.

Nutrition ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ ಎಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಮಾನವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹುಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಎಂದರೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವ ಸತ್ವಗಳು  ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಇವೆಲ್ಲಾ ತತ್ವಗಳು ಇರುವಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹು ಮುಖ್ಯ.

ಇವೆಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವೆಂದರೆ  ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕಾಳುಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇತರನಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆ : “Tharak7star” ವೆಬ್ಸೈಟ್ ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕೃತ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುವುದು. ವಂದನೆಗಳು.

 ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್(Nutrition)ನ (ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ) ದ ಮಹತ್ವ.

Nutrition : ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಇದು ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

•  ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ: ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತವಾದ ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಬಹುಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ತೂಕದ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಲು : ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತವಾದಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಮತೋಲನ ಯುದ್ಧ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
•  ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪೂರಕ : ಮಾನವನ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.  ದೈಹಿಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
•  ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಸಮತೋಲಿತ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು, ನಿರೋಧಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
•  ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ : ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ  ನಿರುಸ್ತಾಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Important Massages : ಪ್ರತಿ ದಿನ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ನ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಿನಿಮಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ “Tharak7star Whatsapp Group Join Now” ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ.

 ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್( Nutrition)ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ ( ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ) ದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1.  ನಿರಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ : ಸಮತೋಲಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪದೇ ಪದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸೋಂಕುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
2.  ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ : ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3.  ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ: ಸಮತೋಲಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರುಸ್ತಾಹ ಹಾಗೂ ಆತಂಕದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4.  ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ : ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಪೌಷ್ಟಿಕಂಶಯುಕ್ತವಾದ, ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು   ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
5.  ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿ : ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇರುವಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವೇತವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯುತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

This article Reading in English click here.

 ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ (Nutrition) ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಗಳು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಆರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ,

1.  ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು.
2.  ಪ್ರೋಟೀನ್  ಗಳು.
3.  ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
4.  ಜೀವ ಸತ್ವಗಳು.
5.  ಖನಿಜಗಳು.
6.  ನೀರು.

ಈ ಆರು ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

•  ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು : ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇವು ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ , ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
•  ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು : ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ಬಹು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಸುಗೆಡ್ಡೆ ಹಾಗೂ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.
•  ಕೊಬ್ಬುಗಳು : ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ.
•  ಜೀವ ಸತ್ವಗಳು : ಜೀವ ಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ.
•  ಖನಿಜಗಳು : ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಖನಿಜಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕೂಸುಗೆಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.
•  ನೀರು: ನಮ್ಮ ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದಾಗಿರಲು ನೀರು ಬಹು ಮುಖ್ಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.